admin
- স্বাস্থ পরামর্শ
- নভেম্বর 21, 2025
- 115 views
মধু ও দারুচিনি পানির বৈজ্ঞানিক উপকারিতা
মধু ও দারুচিনি পানির বৈজ্ঞানিক উপকারিতা নিয়ে বিস্তারিত জানুন। ওজন কমানো, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো, হজমশক্তি উন্নতি ও প্রদাহ কমাতে এই প্রাকৃতিক পানীয় কতটা কার্যকর—বিজ্ঞানভিত্তিক ব্যাখ্যাসহ।
- স্বাস্থ পরামর্শ
- নভেম্বর 8, 2025
- 45 views
ঠান্ডা-কাশির মৌসুমে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ৭টি ঘরোয়া উপায়
শীতকালে ঠান্ডা-কাশি থেকে রেহাই পেতে ও শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে জেনে নিন ৭টি ঘরোয়া উপায়। ঘরোয়া চিকিৎসায় কীভাবে নিজেকে সুস্থ রাখবেন জানুন বিস্তারিত।
- স্বাস্থ পরামর্শ
- নভেম্বর 6, 2025
- 102 views
শীতকালে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর ১০টি কার্যকর ও প্রাকৃতিক উপায়
শীতকালে রোগ হয়ে যায় সহজ—তাই প্রয়োজন পূর্বপ্রস্তুতি। জানুন ১০টি কার্যকর ও প্রাকৃতিক উপায় যেগুলো সংক্রমণ থেকে আপনাকে রক্ষা করবে এবং ইমিউনিটি সচল রাখবে। Diet, habits ও ঘরোয়া প্রতিকারসহ সম্পূর্ণ নির্দেশিকা।
- স্বাস্থ পরামর্শ
- অক্টোবর 29, 2025
- 104 views
রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস গরম পানি খাওয়ার ৭টি আশ্চর্যজনক উপকারিতা
রাতে ঘুমানোর আগে গরম পানি খাওয়ার ৭টি প্রমাণিত উপকারিতা জানুন। এটি শরীরের হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে, টক্সিন দূর করে এবং ঘুমকে গভীর করে তোলে।
Sohel Rana
- স্বাস্থ পরামর্শ
- অক্টোবর 21, 2025
- 309 views
প্রতিদিন সকালে খালি পেটে লেবু পানি খাওয়ার উপকারিতা
জানুন প্রতিদিন সকালে খালি পেটে লেবু পানি খাওয়ার উপকারিতা, পুষ্টিগুণ, ও সঠিক পদ্ধতি। শরীর ও মন দুটিই থাকবে সতেজ ও সুস্থ।
- স্বাস্থ পরামর্শ
- অক্টোবর 15, 2025
- 122 views
প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ফাইবারের গুরুত্ব ও ১০টি সেরা ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার
প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ফাইবারের গুরুত্ব ও ১০টি সেরা ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ফাইবারের গুরুত্ব: জানুন ১০টি সেরা ফাইবারসমৃদ্ধ খাবারের নাম ফাইবার বা আঁশ আমাদের স্বাস্থ্যের এক অমূল্য সম্পদ। এটি কেবল হজম…
- স্বাস্থ পরামর্শ
- অক্টোবর 13, 2025
- 124 views
আয়রনের ঘাটতি পূরণে কার্যকর খাবার | শরীরের কোষে অক্সিজেন পৌঁছাতে আয়রনের ভূমিকা
আয়রন সমৃদ্ধ খাবার — শরীরের প্রতিটি কোষে অক্সিজেন পৌঁছে দিতে কেন জরুরি? ছবি: আয়রন সমৃদ্ধ খাবারের নমুনা — পালং শাক, ডিম, ডাল, বাদাম ও মাছ আয়রন (Iron) হলো এমন একটি…
- স্বাস্থ পরামর্শ
- অক্টোবর 10, 2025
- 145 views
হার্ভার্ডের গবেষণা মতে দীর্ঘায়ু ও সুস্থ জীবনের জন্য প্রতিদিনের এই ৫টি অভ্যাস গড়ে তুলুন
হার্ভার্ড ইউনিভার্সিটির দীর্ঘমেয়াদি গবেষণায় দেখা গেছে, মাত্র পাঁচটি অভ্যাস নিয়মিত চর্চা করলে মানুষ গড়ে ১২ থেকে ১৪ বছর বেশি সুস্থ ও উদ্যমী জীবন যাপন করতে পারে। জেনে নিন সেই ৫টি সহজ অভ্যাস যা রাখবে শরীর ও মনকে চিরতরুণ।
- স্বাস্থ পরামর্শ
- আগস্ট 25, 2025
- 100 views
ডিম না ডিম+পাউরুটি: রক্তে শর্করা বশে রাখতে কোন প্রাতরাশ সেরা?
প্রাতরাশে ডিম নাকি ডিম + পাউরুটি? শর্করা বশে রাখতে সেরা কম্বিনেশন লো-জি আইডিয়া: ডিম + হোল-হুইট/সাওয়ারডো + সালাদ/সবজি প্রাতরাশে শুধু ডিম, না কি ডিমের সঙ্গে পাউরুটি—শর্করা বশে রাখতে কোনটি? ডায়াবেটিস…
- স্বাস্থ পরামর্শ
- আগস্ট 24, 2025
- 88 views
ভালো কোলেস্টেরল (HDL) বাড়ায় এমন খাবার: সহজ তালিকা ও টিপস
ভালো কোলেস্টেরল (HDL) বাড়ায় এমন খাবার: সহজ তালিকা ও টিপস ভালো কোলেস্টেরল (HDL) বাড়ায় এমন খাবার হৃদযন্ত্রের সুরক্ষায় “ভালো কোলেস্টেরল” বা HDL (High-Density Lipoprotein) গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এটি শরীর থেকে…
