Sohel Rana
- স্বাস্থ পরামর্শ
- অক্টোবর 10, 2025
- 145 views
হার্ভার্ডের গবেষণা মতে দীর্ঘায়ু ও সুস্থ জীবনের জন্য প্রতিদিনের এই ৫টি অভ্যাস গড়ে তুলুন
হার্ভার্ড ইউনিভার্সিটির দীর্ঘমেয়াদি গবেষণায় দেখা গেছে, মাত্র পাঁচটি অভ্যাস নিয়মিত চর্চা করলে মানুষ গড়ে ১২ থেকে ১৪ বছর বেশি সুস্থ ও উদ্যমী জীবন যাপন করতে পারে। জেনে নিন সেই ৫টি সহজ অভ্যাস যা রাখবে শরীর ও মনকে চিরতরুণ।
- স্বাস্থ পরামর্শ
- ডিসেম্বর 28, 2024
- 103 views
হাঁটাহাঁটির সময় বেশি ক্যালোরি ঝরানোর ৯টি কার্যকর কৌশল।
হাঁটাহাঁটি শুধু শরীরচর্চা নয়—সঠিক কৌশলে এটি হতে পারে ক্যালোরি পোড়ানোর সবচেয়ে সহজ উপায়। জানুন হাঁটাহাঁটির সময় আরও বেশি ক্যালোরি খরচ করার ৯টি কার্যকর ও বিজ্ঞানসম্মত পদ্ধতি, যা আপনাকে দ্রুত ফিট থাকতে সাহায্য করবে।
