admin
- স্বাস্থ পরামর্শ
- নভেম্বর 8, 2025
- 43 views
ঠান্ডা-কাশির মৌসুমে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ৭টি ঘরোয়া উপায়
শীতকালে ঠান্ডা-কাশি থেকে রেহাই পেতে ও শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে জেনে নিন ৭টি ঘরোয়া উপায়। ঘরোয়া চিকিৎসায় কীভাবে নিজেকে সুস্থ রাখবেন জানুন বিস্তারিত।
- স্বাস্থ পরামর্শ
- নভেম্বর 6, 2025
- 100 views
শীতকালে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর ১০টি কার্যকর ও প্রাকৃতিক উপায়
শীতকালে রোগ হয়ে যায় সহজ—তাই প্রয়োজন পূর্বপ্রস্তুতি। জানুন ১০টি কার্যকর ও প্রাকৃতিক উপায় যেগুলো সংক্রমণ থেকে আপনাকে রক্ষা করবে এবং ইমিউনিটি সচল রাখবে। Diet, habits ও ঘরোয়া প্রতিকারসহ সম্পূর্ণ নির্দেশিকা।
হ্যামজা চৌধুরীর বাংলাদেশ দলে যোগ: আশা, প্রভাব ও ভবিষ্যৎ
প্রিমিয়ার লিগ অভিজ্ঞ মিডফিল্ডার হামজা চৌধুরীর বাংলাদেশ দলে যোগদান কীভাবে দেশের ফুটবলে পরিবর্তন আনতে পারে — বিশ্লেষণ, সম্ভাব্য প্রভাব এবং পরবর্তী ধাপ।
- দৈনন্দিন জীবন
- অক্টোবর 29, 2025
- 162 views
সকালের অভ্যাস যা বদলে দেবে জীবন: সহজ ১০টি রুটিন আপনার মন ও দিনকে বদলে দেবে
সকালের সঠিক অভ্যাস জীবন বদলে দিতে পারে। জানুন ১০টি কার্যকর সকালের রুটিন যা আপনার ফোকাস, এনার্জি ও মানসিক শান্তি বাড়াবে। প্রতিদিনের সকালকে করুন অনুপ্রেরণামূলক ও ফলপ্রসূ।
Sohel Rana
- স্বাস্থ পরামর্শ
- অক্টোবর 13, 2025
- 122 views
আয়রনের ঘাটতি পূরণে কার্যকর খাবার | শরীরের কোষে অক্সিজেন পৌঁছাতে আয়রনের ভূমিকা
আয়রন সমৃদ্ধ খাবার — শরীরের প্রতিটি কোষে অক্সিজেন পৌঁছে দিতে কেন জরুরি? ছবি: আয়রন সমৃদ্ধ খাবারের নমুনা — পালং শাক, ডিম, ডাল, বাদাম ও মাছ আয়রন (Iron) হলো এমন একটি…
- স্বাস্থ পরামর্শ
- অক্টোবর 10, 2025
- 143 views
হার্ভার্ডের গবেষণা মতে দীর্ঘায়ু ও সুস্থ জীবনের জন্য প্রতিদিনের এই ৫টি অভ্যাস গড়ে তুলুন
হার্ভার্ড ইউনিভার্সিটির দীর্ঘমেয়াদি গবেষণায় দেখা গেছে, মাত্র পাঁচটি অভ্যাস নিয়মিত চর্চা করলে মানুষ গড়ে ১২ থেকে ১৪ বছর বেশি সুস্থ ও উদ্যমী জীবন যাপন করতে পারে। জেনে নিন সেই ৫টি সহজ অভ্যাস যা রাখবে শরীর ও মনকে চিরতরুণ।
- স্বাস্থ পরামর্শ
- ডিসেম্বর 31, 2024
- 98 views
বিটরুট জুস: সুপারফুডের জাদুকরী গুণাবলী ও স্বাস্থ্য উপকারিতা
বিটরুট জুস হলো একটি প্রাকৃতিক সুপারফুড যা শরীরে রক্ত বৃদ্ধি, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ, ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি এবং হজম শক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন এক গ্লাস বিটরুট জুস খেলে শরীর পায় শক্তি ও সতেজতা।
- স্বাস্থ পরামর্শ
- ডিসেম্বর 28, 2024
- 84 views
শীতে ব্যাডমিন্টন খেলার ৭টি গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা
শীতকালে ব্যাডমিন্টন খেলা শরীর গরম রাখে, মন ভালো করে এবং ফিটনেস বজায় রাখতে সাহায্য করে। জানুন শীতে ব্যাডমিন্টন খেলার ৭টি চমৎকার স্বাস্থ্য উপকারিতা যা আপনাকে করবে আরও সক্রিয় ও প্রাণবন্ত।
- স্বাস্থ পরামর্শ
- ডিসেম্বর 28, 2024
- 100 views
হাঁটাহাঁটির সময় বেশি ক্যালোরি ঝরানোর ৯টি কার্যকর কৌশল।
হাঁটাহাঁটি শুধু শরীরচর্চা নয়—সঠিক কৌশলে এটি হতে পারে ক্যালোরি পোড়ানোর সবচেয়ে সহজ উপায়। জানুন হাঁটাহাঁটির সময় আরও বেশি ক্যালোরি খরচ করার ৯টি কার্যকর ও বিজ্ঞানসম্মত পদ্ধতি, যা আপনাকে দ্রুত ফিট থাকতে সাহায্য করবে।
- স্বাস্থ পরামর্শ
- ডিসেম্বর 18, 2024
- 96 views
টিনএজ বয়সে ওজন বাড়ানোর সহজ উপায়: স্বাস্থ্যকর পদ্ধতিতে স্থায়ী ফলাফল
টিনএজ বয়সে ওজন না বাড়া অনেকের সাধারণ সমস্যা। জানুন কীভাবে স্বাস্থ্যকর খাবার, ব্যায়াম ও সঠিক রুটিন মেনে প্রাকৃতিকভাবে ওজন বাড়ানো যায়—যা দেবে স্থায়ী ও নিরাপদ ফলাফল।
