admin
- স্বাস্থ পরামর্শ
- October 15, 2025
- 4 views
প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ফাইবারের গুরুত্ব ও ১০টি সেরা ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার
প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ফাইবারের গুরুত্ব ও ১০টি সেরা ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ফাইবারের গুরুত্ব: জানুন ১০টি সেরা ফাইবারসমৃদ্ধ খাবারের নাম ফাইবার বা আঁশ আমাদের স্বাস্থ্যের এক অমূল্য সম্পদ। এটি কেবল হজম…
- দৈনন্দিন জীবন
- October 14, 2025
- 42 views
শিশুদের স্মার্টফোন আসক্তি কমিয়ে আনার উপায়: পরিবারে ডিজিটাল ভারসাম্য ফিরিয়ে আনুন
শিশুদের স্মার্টফোন আসক্তি কমানোর কার্যকর উপায় জানুন। অভিভাবক হিসেবে সচেতন ভূমিকা, বিকল্প বিনোদন ও পরিবারের সময়ের মাধ্যমে শিশুর মানসিক ভারসাম্য ফিরিয়ে আনুন।
Sohel Rana
- স্বাস্থ পরামর্শ
- October 13, 2025
- 46 views
আয়রনের ঘাটতি পূরণে কার্যকর খাবার | শরীরের কোষে অক্সিজেন পৌঁছাতে আয়রনের ভূমিকা
আয়রন সমৃদ্ধ খাবার — শরীরের প্রতিটি কোষে অক্সিজেন পৌঁছে দিতে কেন জরুরি? আয়রন সমৃদ্ধ খাবার — শরীরের প্রতিটি কোষে অক্সিজেন পৌঁছে দিতে কেন জরুরি? ছবি: আয়রন সমৃদ্ধ খাবারের নমুনা —…
- স্বাস্থ পরামর্শ
- October 10, 2025
- 65 views
হার্ভার্ডের মতে দীর্ঘায়ু ও সুস্থ জীবনের জন্য প্রতিদিনের এই ৫টি অভ্যাস গড়ে তুলুন
হার্ভার্ড ইউনিভার্সিটির দীর্ঘমেয়াদি গবেষণায় দেখা গেছে, মাত্র পাঁচটি অভ্যাস নিয়মিত চর্চা করলে মানুষ গড়ে ১২ থেকে ১৪ বছর বেশি সুস্থ ও উদ্যমী জীবন যাপন করতে পারে। জেনে নিন সেই ৫টি সহজ অভ্যাস যা রাখবে শরীর ও মনকে চিরতরুণ।
- স্বাস্থ পরামর্শ
- August 25, 2025
- 29 views
ডিম না ডিম+পাউরুটি: রক্তে শর্করা বশে রাখতে কোন প্রাতরাশ সেরা?
প্রাতরাশে ডিম নাকি ডিম + পাউরুটি? শর্করা বশে রাখতে সেরা কম্বিনেশন লো-জি আইডিয়া: ডিম + হোল-হুইট/সাওয়ারডো + সালাদ/সবজি প্রাতরাশে শুধু ডিম, না কি ডিমের সঙ্গে পাউরুটি—শর্করা বশে রাখতে কোনটি? ডায়াবেটিস…
- Uncategorized
- August 24, 2025
- 23 views
ভালো কোলেস্টেরল (HDL) বাড়ায় এমন খাবার: সহজ তালিকা ও টিপস
ভালো কোলেস্টেরল (HDL) বাড়ায় এমন খাবার: সহজ তালিকা ও টিপস ভালো কোলেস্টেরল (HDL) বাড়ায় এমন খাবার হৃদযন্ত্রের সুরক্ষায় “ভালো কোলেস্টেরল” বা HDL (High-Density Lipoprotein) গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এটি শরীর থেকে…
- Uncategorized
- August 22, 2025
- 24 views
খেজুর বনাম শুকনো ডুমুর: কোনটি বেশি স্বাস্থ্যকর?
খেজুর বনাম শুকনো ডুমুর: ওজন এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে কোনটি বেশি উপকারী? খেজুর বনাম শুকনো ডুমুর: ওজন এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে কোনটি বেশি উপকারী? প্রাকৃতিক মিষ্টি খুঁজছেন এবং ওজন ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে…
- Uncategorized
- January 17, 2025
- 23 views
শীতের পিঠার গল্প: ভাপা আর চিতইয়ের স্বাস্থ্যগুণ জানুন
শীতের পিঠার গল্প: ভাপা আর চিতইয়ের স্বাস্থ্যগুণ জানুন শীতকাল মানেই বাঙালির ঘরে ঘরে পিঠার উৎসব। নানা স্বাদের পিঠার মধ্যে ভাপা আর চিতই পিঠা অন্যতম। শীতের সকালের কুয়াশা ভেদ করে ধোঁয়া…
- Uncategorized
- January 17, 2025
- 24 views
ওজন কমানোর কার্যকর উপায় |
ওজন কমানোর কার্যকর উপায় ওজন কমানো শুধু সৌন্দর্যের জন্য নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনাকে সুস্থ রাখে এবং বিভিন্ন রোগ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে। এখানে কিছু সহজ এবং…
- Uncategorized
- January 3, 2025
- 22 views
শীতকালে চিয়া সিড: স্বাস্থ্য সুরক্ষা ও শক্তির প্রাকৃতিক উৎস
শীতকালে চিয়া সিড: স্বাস্থ্য সুরক্ষা ও শক্তির প্রাকৃতিক উৎস শীতকালে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যেতে পারে, আর এসময় স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের খাদ্য তালিকায় চিয়া সিডের মতো সুপারফুড যোগ করা…