Sohel Rana
- স্বাস্থ পরামর্শ
- অক্টোবর 13, 2025
- 124 views
আয়রনের ঘাটতি পূরণে কার্যকর খাবার | শরীরের কোষে অক্সিজেন পৌঁছাতে আয়রনের ভূমিকা
আয়রন সমৃদ্ধ খাবার — শরীরের প্রতিটি কোষে অক্সিজেন পৌঁছে দিতে কেন জরুরি? ছবি: আয়রন সমৃদ্ধ খাবারের নমুনা — পালং শাক, ডিম, ডাল, বাদাম ও মাছ আয়রন (Iron) হলো এমন একটি…
- স্বাস্থ পরামর্শ
- অক্টোবর 10, 2025
- 145 views
হার্ভার্ডের গবেষণা মতে দীর্ঘায়ু ও সুস্থ জীবনের জন্য প্রতিদিনের এই ৫টি অভ্যাস গড়ে তুলুন
হার্ভার্ড ইউনিভার্সিটির দীর্ঘমেয়াদি গবেষণায় দেখা গেছে, মাত্র পাঁচটি অভ্যাস নিয়মিত চর্চা করলে মানুষ গড়ে ১২ থেকে ১৪ বছর বেশি সুস্থ ও উদ্যমী জীবন যাপন করতে পারে। জেনে নিন সেই ৫টি সহজ অভ্যাস যা রাখবে শরীর ও মনকে চিরতরুণ।
