স্বাস্থ পরামর্শ

প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ফাইবারের গুরুত্ব ও ১০টি সেরা ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার

প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ফাইবারের গুরুত্ব ও ১০টি সেরা ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ফাইবারের গুরুত্ব: জানুন ১০টি সেরা ফাইবারসমৃদ্ধ খাবারের নাম ফাইবার বা আঁশ আমাদের স্বাস্থ্যের এক অমূল্য সম্পদ। এটি কেবল হজম…

আয়রনের ঘাটতি পূরণে কার্যকর খাবার | শরীরের কোষে অক্সিজেন পৌঁছাতে আয়রনের ভূমিকা

আয়রন সমৃদ্ধ খাবার — শরীরের প্রতিটি কোষে অক্সিজেন পৌঁছে দিতে কেন জরুরি? আয়রন সমৃদ্ধ খাবার — শরীরের প্রতিটি কোষে অক্সিজেন পৌঁছে দিতে কেন জরুরি? ছবি: আয়রন সমৃদ্ধ খাবারের নমুনা —…

হার্ভার্ডের মতে দীর্ঘায়ু ও সুস্থ জীবনের জন্য প্রতিদিনের এই ৫টি অভ্যাস গড়ে তুলুন

হার্ভার্ড ইউনিভার্সিটির দীর্ঘমেয়াদি গবেষণায় দেখা গেছে, মাত্র পাঁচটি অভ্যাস নিয়মিত চর্চা করলে মানুষ গড়ে ১২ থেকে ১৪ বছর বেশি সুস্থ ও উদ্যমী জীবন যাপন করতে পারে। জেনে নিন সেই ৫টি সহজ অভ্যাস যা রাখবে শরীর ও মনকে চিরতরুণ।

ডিম না ডিম+পাউরুটি: রক্তে শর্করা বশে রাখতে কোন প্রাতরাশ সেরা?

প্রাতরাশে ডিম নাকি ডিম + পাউরুটি? শর্করা বশে রাখতে সেরা কম্বিনেশন লো-জি আইডিয়া: ডিম + হোল-হুইট/সাওয়ারডো + সালাদ/সবজি প্রাতরাশে শুধু ডিম, না কি ডিমের সঙ্গে পাউরুটি—শর্করা বশে রাখতে কোনটি? ডায়াবেটিস…

কোষ্ঠকাঠিন্য: কারণ, প্রতিকার এবং প্রতিরোধের উপায়

কোষ্ঠকাঠিন্য বা Constipation একটি সাধারণ কিন্তু অস্বস্তিকর সমস্যা। জানুন এর কারণ, লক্ষণ, ঘরোয়া প্রতিকার ও প্রতিরোধের উপায় — সুস্থ জীবনযাপনের জন্য পড়ুন Carefully Careless BD।