Sohel Rana
- স্বাস্থ পরামর্শ
- August 25, 2025
- 30 views
ডিম না ডিম+পাউরুটি: রক্তে শর্করা বশে রাখতে কোন প্রাতরাশ সেরা?
প্রাতরাশে ডিম নাকি ডিম + পাউরুটি? শর্করা বশে রাখতে সেরা কম্বিনেশন লো-জি আইডিয়া: ডিম + হোল-হুইট/সাওয়ারডো + সালাদ/সবজি প্রাতরাশে শুধু ডিম, না কি ডিমের সঙ্গে পাউরুটি—শর্করা বশে রাখতে কোনটি? ডায়াবেটিস…
- Uncategorized
- August 24, 2025
- 24 views
ভালো কোলেস্টেরল (HDL) বাড়ায় এমন খাবার: সহজ তালিকা ও টিপস
ভালো কোলেস্টেরল (HDL) বাড়ায় এমন খাবার: সহজ তালিকা ও টিপস ভালো কোলেস্টেরল (HDL) বাড়ায় এমন খাবার হৃদযন্ত্রের সুরক্ষায় “ভালো কোলেস্টেরল” বা HDL (High-Density Lipoprotein) গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এটি শরীর থেকে…
- Uncategorized
- August 22, 2025
- 25 views
খেজুর বনাম শুকনো ডুমুর: কোনটি বেশি স্বাস্থ্যকর?
খেজুর বনাম শুকনো ডুমুর: ওজন এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে কোনটি বেশি উপকারী? খেজুর বনাম শুকনো ডুমুর: ওজন এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে কোনটি বেশি উপকারী? প্রাকৃতিক মিষ্টি খুঁজছেন এবং ওজন ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে…
- Uncategorized
- January 17, 2025
- 24 views
শীতের পিঠার গল্প: ভাপা আর চিতইয়ের স্বাস্থ্যগুণ জানুন
শীতের পিঠার গল্প: ভাপা আর চিতইয়ের স্বাস্থ্যগুণ জানুন শীতকাল মানেই বাঙালির ঘরে ঘরে পিঠার উৎসব। নানা স্বাদের পিঠার মধ্যে ভাপা আর চিতই পিঠা অন্যতম। শীতের সকালের কুয়াশা ভেদ করে ধোঁয়া…
- Uncategorized
- January 3, 2025
- 22 views
শীতকালে চিয়া সিড: স্বাস্থ্য সুরক্ষা ও শক্তির প্রাকৃতিক উৎস
শীতকালে চিয়া সিড: স্বাস্থ্য সুরক্ষা ও শক্তির প্রাকৃতিক উৎস শীতকালে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যেতে পারে, আর এসময় স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের খাদ্য তালিকায় চিয়া সিডের মতো সুপারফুড যোগ করা…
- Uncategorized
- January 1, 2025
- 25 views
মুরগি ও হাঁসের ডিম: কোনটি আপনার জন্য বেশি পুষ্টিকর?
মুরগি ও হাঁসের ডিম: কোনটি আপনার জন্য বেশি পুষ্টিকর? ডিম মানুষের খাদ্য তালিকার একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এটি সুলভ, পুষ্টিকর এবং রাঁধার জন্য সহজ। মুরগি ও হাঁসের ডিম, উভয়ই খাদ্য…
- Uncategorized
- December 31, 2024
- 25 views
খালি পেটে লবঙ্গ খাওয়ার অসাধারণ স্বাস্থ্য উপকারিতা
খালি পেটে লবঙ্গ খাওয়ার অসাধারণ স্বাস্থ্য উপকারিতা লবঙ্গ আমাদের রান্নাঘরের একটি অতি পরিচিত মসলা। এটি শুধু স্বাদের জন্য নয়, বরং বিভিন্ন প্রকার স্বাস্থ্য সমস্যার সমাধানেও যুগ যুগ ধরে ব্যবহৃত হয়ে…
- Uncategorized
- December 30, 2024
- 21 views
সারাদিন কর্মক্ষম ও শক্তিশালী থাকার উপায়
সকালের সঠিক অভ্যাসে মনোযোগী ও প্রাণবন্ত থাকুন: সারাদিন কর্মক্ষম ও শক্তিশালী থাকার উপায় আপনার দিনের শুরুটা যদি সঠিকভাবে হয়, তাহলে সারা দিনই মনোযোগী এবং প্রাণবন্ত থাকা সহজ হয়। বিশেষজ্ঞরা বলেন,…
- Uncategorized
- December 28, 2024
- 27 views
জীবনে সুখী হতে হলে আজই বাদ দিন এই ১০ অভ্যাস
জীবনে সুখী হতে হলে আজই বাদ দিন এই ১০ অভ্যাস মানুষ সারাজীবন সুখ খুঁজে বেড়ায়। কিন্তু অনেক সময় আমরা নিজেরাই কিছু অভ্যাসের মাধ্যমে আমাদের সুখ নষ্ট করি। এগুলো শুধুমাত্র আমাদের…
- Uncategorized
- December 28, 2024
- 20 views
হাঁটাহাঁটির সময় বেশি ক্যালোরি ঝরানোর ৯টি কার্যকর কৌশল।
হাঁটাহাঁটির সময় আরও বেশি ক্যালোরি খরচ করার ৯টি কার্যকর কৌশল আপনি কি হাঁটার সময় ক্যালোরি খরচ বাড়াতে চান? নিয়মিত হাঁটাহাঁটি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী, তবে কিছু বিশেষ কৌশল অনুসরণ করলে…
